po prostu

Rebid laske masz fajną... ale jesli uważasz że po 3 kilo gainera uzyskałeś 4 kilo masy to <lol> co do tych dwóch to szczerze wolałbym MCT... ale to moje zdanie... po prostu trec jakoś do mnie nie przemawia...

po co to? ja chce po prostu wiedzieć który specyfik jest lepszy ;)

Jak już wcześniej wspomniałem nie brałem wcześniej białka, a co do tego określenia cykl to po prostu źle się wyraziłem ;)) Mam pytanie czy jest jakiś określony czas przez jaki można brać brać białko ????

heheheh wygórowane wymagania kreatyna ok %-) ale dobrą opcja jest po prostu zrobić 15 min po treningu serie na bica i tak kilka razy pompa sie utrzyma %-)

Pamiętaj, że organizm nie wie co to obiad, śniadanie :P po prostu są składniki odżywcze "Może być np. jogurt naturalny z owocami i odżywką? Albo lody z banana, odżywki, jogurtu i kakao? " Pasuje :) Kombinuj sobie, ważne żeby posiłek był zbilansowany, nie musi być koniecznie mięso wszędzie, i pamiętaj ze liczy się całodzienny bilans Mnie się [...]

Wielkie dzięki za konkretną odpowiedź, chyba po prostu przestanę przejmować się tym całym "co kiedy jeść" i zadbam o dostarczanie zbilansowanych ilości do każdego posiłku ;) Wysyłam zrzut musu, który bd dzisiaj jadła, zwykle daje pół awokado kosztem banana i twarogu, ale mam mocno dojrzałe i nie może się zmarnować. Wiem, że mało białka, ale moje [...]

Witaj A co jest Twoim priorytetem, sw czy siłownia ? Osobiście ograniczyłbym ilośc treningów siłowych do dwóch w tygodniu, wybrał system FBW i zapewnił odpowiednią kalorykę. W innym wypadku po prostu będzie ciężko z regeneracją.

Pakosmen po prostu nie odróznia supli o odżywek.jak najbardziej sie zgadzam z tym iż należy uzupełnic diete odżywkami np jakies białeczko czy gajner.Po to człowiek tyra na siłce żeby były efekty, wiec jesli dieta nie jest w stanie pokryc całego zapotrzebowania to trzeba je uzupełniac.

po prostu po każdym skończonym treningu dorzucam 80 brzuszków od siebie

[...] batonika (mimo ze 1H temu jadlem) to kufel 560ml z herbata i mam spokoj. herbata nieslodzona oczywiscie. na poczatku dziwnie sie bedzie pilo ale pozniej bedzie dobra. a co do coli, to nie pijac kilka miesiecy jak ja sprobowalem po prostu mi nie smakowala (moze dlatego ze juz wiedzialem co w niej jest) i tak juz od kilku lat nie pije tego syfu.

A ile serii i powtórzeń ? CZy po prostu robisz każde z wymienionych ćwiczeń po koleji ? W jakie dnii trenujesz ?

[...] siły, a efekt ten mija po odstawieniu suplementu, jednak to co uda się w tym czasie wypracować jest trwałe. Dla Ciebie istotna jest kaloryczność w diecie . nie jadłem za dużo lecz po prostu chlałem i miałem dłuższą przerwę od ćwiczeń i mięśnie mi sie schowały pod tluszczykiem a na ogół jestem chudy. dlatego pytam sie co z ta kreatyna i bialkiem

możesz zacząć na początek od 3000kcal, żeby za nisko nie schodzić na początku, bo wynik wzoru może lekko różnić się od rzeczywistości, nie patrz na wagę, po prostu aż zejdziesz do odpowiednio niskiego bf, patrz na obwdy i lustro przy weryfikacji wyników

[...] dowiadywania się o dece) Nie gniewaj się, ale to dział dość kontrowersyjny, nikt chyba by nie chciał aby jego porady przyniosły efekt negatywny, stąd czasem agresja - po prostu niektórzy nie wyrabiają czasami... W zasadzie ich rozumiem. Pozdrawiam Życie nie ma najmniejszego sensu, a skoro tak nie należy brać go do siebie. Moderator działów [...]

każdy czlowiek po pewnym czasie cwiczen ma obsesje na punkcje kalorii :-) po prostu spedz ten czas aktywnie i jedz co Ci daja i jak wrocisz to szybko wrocisz do formy :-)

Też myślę że kolega sam bije i po prostu w drugi pośladek słabo wychodzi ręką nie przyzwyczajana do pracy Osobiście nigdy się z czymś takim nie spotkałem ,ręką pewnie drży i robisz joisticka

[...] nadal będzie większy niż "normalna" osoba ale nie będzie taki ogromny jaki jest teraz. A jak zacznie paść sie odżywkami samymi typu geiner to zrobi sie z niego po prostu grubas. Także przed braniem koksów możesz go jeszcze uratować, ale jeżeli Ci sie uda to dużej części z jego masy uratować sie nie da. Odpowidzialność jaką bierzesz za [...]

W takim razie-nie rozumiem JEDNEGO:skoro sa takie skutki uboczne to dlaczego coraz wiecej osob bierze te swinstwa??!!!!CZY NAPRAWDE MUSZA DOPIERO PRZEKONAC SIE NA WLASNEJ SKORZE O TYM??!!! JA JESTEM PO PROSTU JUZ TYM WSZYSTKIM ZALAMANA-NAPRAWDE ______________________________ PREZES-mafia.suple.hardcor.pl ***LUBIE BULKA*** ***SFD [...]

[...] przekonywał, że ma kumpla na medycenie i ten mu mówił, że kreatyna ma szkodliwy wpływ na mózg. A ten mój kolega to w sumie normalny, spoko koleś. Melanżuje i w ogóle... Po prostu trzeba przyjąć do wiadomości, że ci którzy nie czytają gazetek kulturystycznych i nie siedzą na forach takich jak nasze, mogą tak mówić. Ale będąc na SFD tak pisać. [...]

Tak, bierz na powaznie wszystko co piszą w takich topicach Po prostu dla mnie to synonim zejścia na zła drogę Proste czaisz ajak ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram [...]